RA DE HOJE DIA 18/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1/2 xícara de café com adoçante

3 torradas com margarina

ANTES DO ALMOÇO

1 copo pequeno de cerveja

2 HORAS DEPOIS

1 xícara de café com açucar

2 pedacinho de bolo de milho

ALMOÇO

1 pedaço e meio de lazanha

Salada de alface com tomate

1 pedaço de carne bovina

2 copos de dolly guaraná

Sorvete de creme com chocolate

A TARDE

1 copo de coca cola

DIA DE PESAGEM E RA DO DIA 17/11/2012

DIA DE PESAGEM NÃO MUITO SATISFATÓRIA...MAIS FICO CONTENTE MESMO ASSIM...PERDI POUCO MAIS PERDI...O POUCO COM DEUS E MUITO...

Peso Inicial: 117,0

Peso Anterior: 101,45

Peso Atual: 101,05

Quantidade perdida na semana 400 gramas...MUITO FELIZ!!!

Sei que não foi muito satisfatória...mais sei bem porque...exagerei muito...tomei muito refrigerante...sei que abusei...tenho que agradecer a Deus por não ter ganhado peso...pelo contrário ainda perdi...melhorar nessa semana...pois fim de ano está chegando...e quero estar fora desses 3 digitos...e vou conseguir...assim como vcs lindas...beijos fiquem com Deus...Amu muito vocês!!!♥♥♥

RA DO DIA

CAFÉ DA MANHÃ

3 torradas com margarina

1/2 xícara de café

LANCHE DA MANHÃ

1 Tonyu de maracujá com soja

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz integral

2 colheres de sopa de feijão

2 Ovos mexidos com margarina

Sardinha com maionese

1 copo de coca cola

LANCHE DA TARDE

4 pedaços de bolo de chocolate pequenos com cobertura

2 copos de coca cola

RA DO DIA 16/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 xícara de café com leite desnatado

1 pão francês sem miolo com margarina

1 pode de iogurte grego com pedacinhos de abacaxi

LANCHE DA MANHÃ

1/2 copo de café com adoçante

3 torradas 7 grãos com margarina light

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz integral

2 colheres de sopa de feijão

1 steak de frango assado

Salada de alface e tomate

2 laranjas

JANTAR

não deu pre tirar foto do jantar...mais dei uma jacadinha, pois meu jantar foi no Habbibs...comi esfihas, mini kibe, bolinho de bacalhau e 3 copos de cerveja geladinha...eu mereço né amigas...de vez enquando...beijos!!!

RA DO DIA 15/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

3 torradinhas integrais

1/2 xícara de café com adoçante

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

Carne bovina cozida

Salada de repolho 

LANCHE DA TARDE

1 copo de coca cola

1 salgadinho de cebola

RA DO DIA 14/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

3 torrada de 7 grãos com margarina light

1 xícara de café com leite desnatado

LANCHE DA MANHÃ

1 pote de Activia de ameixa

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

1 bife de figado

Salada de alface e tomate 

2 laranjas

1 bombom Sonho de valsa que ganhei de um amigo da empresa

JANTAR

2 Fatias de pão de forma 7 grãos

3 ovos mexidos

1 copo de suco de abacaxi Tang

RA DO DIA 13/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 pão integral francês com margarina

1 xícara de café com leite desnatado

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

1 bife de figado

Salada de tomate

1 laranja

JANTAR

3 Torradas integrais

1 bife de figado

1 laranja

RA DO DIA 12/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

2 fatias de pão de forma 7 grãos

1 xícara de café com leite desnatado

LANCHE DA MANHÃ

1 Laranja

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

Salada de alface e tomate

2 pedaços de frango cozido

1 laranja

JANTAR

1 Bife de figado

2 laranjas

RA DO DIA 11/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 pão francês sem miolo 

2 fatias de Mortadela

1 copo de suco de maracujá com soja

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

Frango cozido com molho

farinha de mandioca

Á TARDE FUI NA CASA DA AMIGA DA MINHA MÃE...E O MARIDO DELA ESTAVA FAZENDO ANIVERSÁRIO...COMI 2 PEDAÇOS DE BOLO SIMPLES E UM PEDAÇO DE PÃO COM COCO..E CAFEZINHO...FECHEI MEU DIA ASSIM.

DIA DE PESAGEM E RA DO DIA 10/11/2012

DIA DE PESAGEM...PERDI POUCO MAIS CONTINUO FELIZ POR ISSO!!!

Peso Inicial: 117,0

Peso Anterior: 101,8

Peso Atual: 101,45

Quantidade perdida na semana 350 gramas...MUITO FELIZ!!!

Sei que perdi pouco...mais também cooperei pra isso acontecer...então e ver o que fiz de errado e tentar melhorar...Apesar que também acho que é culpa da Sra. M...pois ela está por vir...e já percebi nesses 3 meses de RA que quando ela está pra chegar...não perco peso...ai na semana seguinte vai uns quilinhos amais do que o normal...Então não vou me preocupar...ainda sai no lucro essa semana...pois mesmo com a Sra. M que está pra vir...ainda perdi 350 gramas...agora me fala não é pra ficar feliz? kkkkk :)...

EM COMPENSAÇÃO MINHA RA DE HOJE FOI MEIA GORDINHA...

ALMOÇO

1 lazanha de peito de perú e brocolis

(MUITO BOA E POUCO CALÓRICA)

1 latinha de coca cola zero

2 laranjas

LANCHE DA TARDE

2 pedaços pequenos de bolo simples

2 copos pequenos de dolly guaraná

JANTAR

2 fatias e meia de pizza

2 copinhos americanos de Dolly guaraná

E ASSIM FECHEI O MEU DIA...COMI SOMENTE COISAS ENGORDATIVAS...MAIS NÃO EXAGEREI MUITO...NÃO BELISQUEI DURANTE O DIA...ENTÃO NÃO COLOQUEI NADA NA MINHA CABEÇA QUE FIZ DE ERRADO...VOU MELHORAR NA PRÓXIMA SEMANA!!!

BEIJOS AMO MUITO VOCÊS♥♥♥

RA DO DIA 09/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 Pão francês sem miolo com margarina

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

LANCHE DA MANHÃ

1 copinho com bolinhas de biscoito de polvilho

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

Batata frita

Salada de alface, tomate, vagem e brócolis

2 linguiças de frango médias

ÁS 20 HORAS FUI COM MINHA AMIGA ÉRICA EM UM BARZINHO E COMEMOS 1 PORÇÃO DE BATA FRITA COM PEDACINHOS DE BACON, CHEDDAR E CATUPIRI ..E UNS COPINHOS DE CERVEJA...

De vez enquando eu mereço dar umas jacadinhas não é mesmo kkkkk   bjusssss...♥♥♥

RA DO DIA 08/11/2012

CAFÉ DA MANHÃ

1 pão francês com margarina

1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

Vinagrete

1 Steak de frango assado

1/2 sorvete de chocolate

JANTAR

1 iogurte Vigor Grego

1/2 litro de leite pasteurizado