CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara de café com leite desnatado
1 pão francês sem miolo com margarina
1 pode de iogurte grego com pedacinhos de abacaxi
LANCHE DA MANHÃ
1/2 copo de café com adoçante
3 torradas 7 grãos com margarina light
ALMOÇO
4 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
1 steak de frango assado
Salada de alface e tomate
2 laranjas
JANTAR
não deu pre tirar foto do jantar...mais dei uma jacadinha, pois meu jantar foi no Habbibs...comi esfihas, mini kibe, bolinho de bacalhau e 3 copos de cerveja geladinha...eu mereço né amigas...de vez enquando...beijos!!!
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