Olá queridas, tudo bem?
Espero que todas estejam bem, minha RA está indo de vento e poupa, mais estou dando uma mancada nos lanches...hoje vim passando mal no ônibus de dor de cabeça...não via a hora de chegar, quando desci vi uma banquinha que vende milho cozido e caprichei...detonei um milho com manteiga...ai dei uma ótima melhorada...está difícil pra mim, pois a correria me deixa esquecer que tenho que comer, além da vergonha de sair da sala para ir até a cozinha (sou nova na empresa)...mais vou ver o que faço...Bem vamos lá a minha RA de ontem e hoje!!!
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DO DIA 24/09/2012
Café da manhã
1/2 copo de café com adoçante
2 fatias de pão integral light com margarina light
Lanche da manhã
1 Banana
Almoço
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 pedaços de frango assado
Salada de alface, tomate e pepino temperados com limão, azeite e sal
1 maçã
Jantar
4 bolachas de 7 grãos
1 copo de iogurte integral com leite e adoçante
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DO DIA 25/09/2012
Café da manhã
2 fatias de pão integral com margarina light
1/2 copo de café com adoçante
Lanche da manhã
1/2 copo de café com adoçante
bolachinhas (não lembro o nome)
Almoço
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
Brócolis japonesa
1 steak assado
Salada de tomate e pepino
Morangos
Jantar
1 bandeijinha de milho com manteiga
1 laranja
Enfim, foi esse meus dias de RA...Graças a Deus estou indo tranquila...espero que todas vocês minhas queridas estejam firmes e forte...beijos e até amanhã!!!