Emagrecer para viver e ser feliz

Boa noite queridas amigas, que saudades de vocês...sumi não é mesmo!!! Peço até desculpas por isso, pois essa semana não foi muito tranquila...alguns probleminhas que encano e me abate, ai chegava morta em casa, não tendo animo pra nada, nem mesmo pra se alimentar direito...Desculpas também por não visita-lás...não vou prometer mais nada porque não ando cumprindo...mais peço paciência a vocês... Não Jaquei essa semana, fiz tudo direitinho e acho até que vocês vão puxar minha orelha por ter comido pouco... vou portar minha RA dessa semana...beijos amores muito obrigada pelo recadinho de domingo...sei que dei uma exageradinha nas besteiras...vou procurar melhorar isso...beijos AMO MUITO VOCÊS♥♥♥♥

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DO DIA 17/09/2012

Café da manhã

1 pote de iogurte com mel

4 bolachas 7 grãos

1 fatia grossa de queijo branco

Almoço

3 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

3 colheres sopa de espinafre

2 filés de peito de frango grelhado

Salada de alface e tomate temperados com azeite, sal e limão

1 laranja

Jantar

1 copo de iogurte com leite desnatado

1 fatia de queijo branco

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DO DIA 18/09/2012

Café da manhã

4 bolachas de 7 grãos

1 pote de iogurte com mel

1 fatia grossa de queijo branco 

Lanche da manhã

1 laranja

Almoço

3 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

1 Steak de frango assado

Salada de alface e tomate temperados com azeite, sal e limão

1 banana

Lanche da Tarde

1 maçã

Jantar

1 copo de iogurte com leite desnatado

3 bolachas de 7 grãos

1 fatia grossa de queijo branco

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DO DIA 19/09/2012

Café da Manhã