RA de hoje:
Café da manhã
2 fatias de pão light multigrãos com requeijão light
2 fatias de presunto sem gordura
1 xícara de café com leite desnatado adoçado com zero-cal
Lanche da manhã
Água de coco
Almoço
3 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
2 ovos cozidos
salada de alface, tomate e pepino temperados com limão, azeite e sal
1 banana pequena
Lanche da tarde
1 pedaço pequeno de queijo branco
1 banana pequena
Jantar
5 colheres de sopa de macarrão com almondegas
3 amêndoas
1 1/2 castanha do pará
Beijos pra quem fica...até amanhã♥♥♥♥
firme e forte seeeeeeeeeeeeeeeempre
ResponderExcluirPassando para conhecer seu blog...parabéns pelos pesos eliminados e pela RA!! Continua firme. Já estou te seguindo. Bjs.Sandra
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