RA dos dias 24/09 e 25/09...

Olá queridas, tudo bem?

Espero que todas estejam bem, minha RA está indo de vento e poupa, mais estou dando uma mancada nos lanches...hoje vim passando mal no ônibus de dor de cabeça...não via a hora de chegar, quando desci vi uma banquinha que vende milho cozido e caprichei...detonei um milho com manteiga...ai dei uma ótima melhorada...está difícil pra mim, pois a correria me deixa esquecer que tenho que comer, além da vergonha de sair da sala para ir até a cozinha (sou nova na empresa)...mais vou ver o que faço...Bem vamos lá a minha RA de ontem e hoje!!!

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DO DIA 24/09/2012

Café da manhã

1/2 copo de café com adoçante

2 fatias de pão integral light com margarina light

Lanche da manhã

1 Banana

Almoço

3 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

2 pedaços de frango assado

Salada de alface, tomate e pepino temperados com limão, azeite e sal

1 maçã

Jantar

4 bolachas de 7 grãos

1 copo de iogurte integral com leite e adoçante

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DO DIA 25/09/2012

Café da manhã

2 fatias de pão integral com margarina light

1/2 copo de café com adoçante

Lanche da manhã

1/2 copo de café com adoçante

bolachinhas (não lembro o nome)

Almoço

3 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

Brócolis japonesa

1 steak assado

Salada de tomate e pepino

Morangos

Jantar

1 bandeijinha de milho com manteiga 

1 laranja

Enfim, foi esse meus dias de RA...Graças a Deus estou indo tranquila...espero que todas vocês minhas queridas estejam firmes e forte...beijos e até amanhã!!!