Café da manhã
1/2 fatia grossa de quijo branco
1 pote de iogurte com mel
4 bolachas de 7 grãos
Lanche da manhã
1/2 copo de café com adoçante
Almoço
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 filé de peito grelhado
salada de alface e tomate temperados com azeite, sal e limão
1 maça
Lanche da Tarde
1 Pera (não deu pra tirar a foto)
Jantar
1 sopa Vono de Espinafre com queijo
2 fatias de pão integral light
Caprichou na RA, hein. Parabéns!
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