quarta-feira, 3 de outubro de 2012

RA DO DIA 02/10/2012

CAFÉ DA MANHÃ


1 pão integral com requeijão light e 2 fatias de peito de perú light
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

LANCHE DA MANHÃ


1 pote de iogurte de morango light

ALMOÇO



1 Talharim de pacote sabor creme branco com brocolis
Salada de agrião e tomate com 1 colher de chia e farinha de linhaça
1 Maçã

LANCHE DA TARDE


1 pote de iogurte Corpus de frutas vermelhas light

JANTAR



Salada de alface, tomate e pepino temperados com azeite, vinagre e sal
2 pedaços de peito de frango grelhado
3 colheres de sopa de couve refogada
1 pote de iogurte com mel


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