RA DO DIA 13/10/2012 E PESAGEM

PESAGEM DO DIA

Não foi uma pesagem boa, mais tenho consciencia que não fiz as coisas certas nessa semana...e vou procurar melhorar para na próxima ser melhor, além da minha amiga M estar chegando também e tenho certeza que ajudou o aumento do peso...mais estou tranquila e consciente do que fiz.

Peso Inicial: 117,0

Peso Anterior: 116,0

Peso Atual: 106,95

Ganho de peso de 950,0 Gramas...Tentar melhorar na próxima semana.

RA 13/10/2012

CAFÉ DA MANHÃ

3 torradas light com margarina light

1 xícara de café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ

1/2 Manga

ALMOÇO

4 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

Salada de rucula e alface com tomate

Carne cozida com batata

1 Sardinha frita

LANCHE DA TARDE

1 copo de cerveja

1 pacotinho de amendoim

JANTAR

1 suquinho pequeno ADES de laranja

1 pedaço de queijo branco