Café da manhã
1 xícara de café com leite desnatado adoçado com Zero-Cal
1 Pão Francês sem miolo com 2 fatias de Peito de Peru
1 fatia de Mamão
Almoço
Salada de alface, tomate e pepino temperados com limão, azeite e sal
3 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de feijão preto (feito da feijoada)
2 pedaços quadrados de carne seca (da feijoada)
1 pedaço de bisteca pequena
2 colheres de sopa de vinagrete
1 colher de sopa de couve refogada
Lanche da Tarde
1 Damasco
1 Castanha do Pará
4 Amêndoas
Jantar
1 sopa Vono de Frango ao toque de Tomate
2 colheres de sopa de Vinagrete
3 pedaços de Carne Seca (da feijoada)
1 pedaço de bisteca pequena redonda
1 colher de sopa de couve refogada
1 rodela de linguiça calabresa (da feijoada)
1 Banana
Ceia
500 Ml de Suco Cligth de Carambola
Foi esse meu lindo dia na casa da minha mãe...olha que eu me controlei bem viu porque tinha até Coca-Cola no almoço...estou sendo uma boa menina kkkk...apesar de eu achar que minha janta não foi muito boa...mais tá valendo...vamos amanhã ao sofrimento...segunda vai ser minha 1ª pesagem...não posso vacilar não kkkk...vamos conseguir hein meninas kkkk...Beijos Adoro Vocês...Ótimo Dia dos Pais.
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